Comment choisir sa couette (ou duvet) pour bien dormir en randonnée ?
Le choix d’une bonne couette technique (ou duvet) est essentiel pour garantir des nuits confortables, surtout lorsqu’on randonne plusieurs jours d’affilée. Voici les 10 critères à prendre en compte avant d’investir dans un bon équipement, ainsi que nos conseils pour bien dormir dedans, le stocker, l’entretenir, et l’utiliser en gîte.
Les 10 critères pour choisir sa couette technique
La température d'utilisation
Depuis quelques années, les fabricants suivent la norme EN13537, qui distingue trois températures :
- Confort : au-dessus, vous risquez d’avoir trop chaud.
- Limite de confort : température minimale pour dormir sans frissonner.
- Extrême : en dessous, vous risquez l’hypothermie.
La garniture
- Duvet de canard : plus chaud, plus léger, plus compressible.
- Synthétique : moins cher, mais plus lourd et moins performant.
La forme du sac
Le modèle sarcophage est préféré au rectangulaire, car il épouse mieux la morphologie et garde mieux la chaleur.
Le poids
Les bons duvets (confort entre 0 et 4°C) pèsent moins de 1 kg. Idéal pour alléger votre sac.
L’encombrement
Une fois compressé, un bon duvet tient en moins de 7 litres. Plus c’est chaud, plus c’est gros.
Le prix
- Comptez entre 200€ et 300€ pour une bonne couette technique.
- Attention aux modèles d’entrée de gamme : souvent plus lourds, plus encombrants et moins chauds.
La marque
Les valeurs sûres : Pyrenex, Mountain Equipment, The North Face, Vaude…
La fermeture
À droite ou à gauche ? Cela permet de jumeler deux duvets ensemble (idéal en couple).
La taille
Un duvet trop grand laisse passer l’air froid. Choisissez un modèle à votre taille !
Les accessoires
- Housse de compression
- Housse de stockage
- Petites poches intérieures pour téléphone, réveil ou mouchoirs
Comment bien dormir dans son duvet ?
- Isolez-vous du sol : utilisez un bon matelas (bâche en option)
- Moins vous portez des vêtements, mieux vous dormez : un simple t-shirt et un caleçon
- Froid à la tête ? Mettez un bonnet ou une cagoule.
- Utilisez un sac à viande (soie, polaire ou synthétique) pour gagner quelques degrés.
- Fermez bien les fermetures et serrez la collerette au niveau des épaules.
- Faites gonfler votre duvet 20 min avant de vous coucher pour qu'il reprenne tout son volume.
Stockage et entretien de votre duvet
- Ne le stockez jamais comprimé : préférez une housse large ou laissez-le à plat.
- Lavez-le rarement : cela l’abîme. Préférez vous doucher le soir pour éviter de le salir.
- Aérez-le après chaque nuit de randonnée.
Si lavage nécessaire :
- Lavage en machine en programme délicat, avec balles de tennis pour éviter les paquets.
- Essorage doux, puis séchage à plat pendant 2 jours, en le retournant régulièrement.
- Respectez toujours les instructions du fabricant.
En gîte : un sac à viande suffit !
Si vous dormez en gîte sur un GR, inutile de prendre une grosse couette. Un sac à viande en soie est :
- Léger
- Compact
- Suffisant pour remplacer les draps