Le principe des 3 couches pour un confort vestimentaire en randonnée optimal.
Le confort vestimentaire en randonnée est très important. Pour rester au sec, au chaud et protégé des intempéries, adoptez la technique vestimentaire des 3 couches.
La règle des 3 ou 4 couches est une technique de gestion de la chaleur et de régulation de l'humidité qui consiste à moduler ses vêtements, en fonction des conditions extérieures et de l'intensité de l'effort physique.
Couche 1 : Respirante : Évacue la transpiration.
- T-shirt près du corps.
- Évitez le coton, qui garde l’humidité.
Couche 2 : Isolante : Garde la chaleur.
- Polaire légère et respirante, à adapter selon altitude/saison.
Couche 3 : Protectrice : Contre la pluie et le vent.
- Veste avec membrane imper-respirante.
- À ne pas confondre avec un K-way, souvent peu respirant.
Modulable selon météo et effort :
- Couche 1 seule pour une montée ensoleillée
- Couches 1 + 2 pour temps frais
- Couches 1 + 3 pour orage
- Couches 1 + 2 + 3 pour grand froid
